Ánh sáng mạnh từ màn hình thiết bị điện tử có thể khiến mắt cảm thấy mệt mỏi sau thời gian sử dụng kéo dài. Một trong những điều chỉnh dễ thực hiện nhất là thay đổi độ sáng màn hình sao cho phù hợp với ánh sáng xung quanh. Khi độ sáng được điều chỉnh hợp lý, mắt không phải làm việc quá mức để thích nghi. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng chế độ ánh sáng ấm để tạo cảm giác dịu nhẹ hơn. Đây là cách đơn giản giúp tạo sự thoải mái cho mắt mà không cần công cụ hỗ trợ.
Bên cạnh độ sáng, việc duy trì khoảng cách hợp lý giữa mắt và màn hình cũng giúp giảm cảm giác căng thẳng. Ngồi quá gần màn hình khiến mắt khó tập trung và dễ mệt hơn. Giữ khoảng cách phù hợp cho phép mắt điều hòa tốt hơn khi làm việc. Kết hợp với việc điều chỉnh tư thế ngồi đúng cách, bạn có thể tạo ra một môi trường sử dụng thiết bị thoải mái và tự nhiên. Nhờ vậy, thời gian làm việc dài trở nên dễ chịu hơn.
Ngoài ra, việc nghỉ mắt theo chu kỳ cũng là cách hiệu quả để giảm ảnh hưởng của ánh sáng màn hình. Quy tắc 20-20-20, tức là cứ mỗi 20 phút nhìn vào màn hình, bạn nên nhìn ra xa khoảng 20 giây, có thể hỗ trợ mắt thư giãn. Đây là thói quen dễ duy trì và không yêu cầu nhiều thời gian. Khi được áp dụng thường xuyên, mắt sẽ cảm nhận sự thoải mái rõ rệt trong quá trình sử dụng thiết bị. Những điều chỉnh nhỏ này góp phần tạo môi trường làm việc bền vững và an toàn hơn.